লাইফস্টাইল

পেঁয়াজ যেভাবে সাহায্য করে ওজন কমাতে

ওজন কমাতে পেঁয়াজ
ওজন কমাতে পেঁয়াজ

অতিরিক্ত চর্বি জমে খুব সহজেই ওজন বেড়ে যায় শরীরের। অতিরিক্ত মেদ মানুষের শরীরে থাকায় বিভিন্ন রোগের আশঙ্কাও বাড়িয়ে তোলে। আমরা ওজন কমাতে অনেকেই খাওয়া বন্ধ করে দেই। কিন্তু কিছু খাবার যেমন খাওয়া বন্ধ করতে হয়, তেমন কিছু খাবার খাওয়ার দিকেও মন দিতে হয় এ সময়। তারই মধ্যে একটি হলো পেঁয়াজ।

ওজন কমানোর একটি প্রাকৃতিক উপাদান পেঁয়াজ। সবার রান্নাঘরেই এই উপাদান থাকে। তবে ভুঁড়ি কমাতে পেঁয়াজের উপকারিতার কথা অনেকেরই হয়তো জানা নেই। ওজন ঝরানোর সময় পেঁয়াজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ জরুরি। দ্রুত ওজন কমিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কাজ করতে পারে পেঁয়াজ।

ওজন কমাতে যেভাবে সাহায্য করে পেঁয়াজ

পেঁয়াজে ফাইবার থাকে। বিপাক হার বাড়ানোর জন্য ফাইবার খুবই প্রয়োজনীয়। আবার এক কাপ পেঁয়াজে থাকে তিন গ্রাম মতো ফাইবার। ততটাও বেশি নয়। ফলে বেশি পেঁয়াজ খেলেও অতিরিক্ত ফাইবার খাওয়া হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা নেই।

ক্যালোরির মাত্রাও বেশ কম। এক কাপ পেঁয়াজে মাত্র ৬৪ ক্যালোরি। ফলে ওজন ঝরানোর যাত্রায় পেঁয়াজের চেয়ে ভালো খাদ্য কমই হয়। পেঁয়াজে কোয়াসেটিন নামক একটি উপাদান রয়েছে। এই উপাদান ওজন কমানোর ক্ষমতা রাখে।

দেশটিভি/আইআর
দেশ-বিদেশের সকল তাৎক্ষণিক সংবাদ, দেশ টিভির জনপ্রিয় সব নাটক ও অনুষ্ঠান দেখতে, সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল:

এছাড়াও রয়েছে

শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়বে যেসব খাবারে

সকালে দেরিতে নাশতা, বাড়তে পারে ডায়াবেটিস

শিশু নির্যাতন প্রতিরোধে ‘গুড প্যারেন্টিং’ জোরদারের তাগিদ

যেসব সবজি রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায়

যে সব ভুলে গোসলের সময় হতে পারে হার্ট অ্যাটাক

যা করবেন শিশুর ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষণ দেখলে

রোজ যতটা হাঁটলে ঝুঁকি কমবে হার্ট অ্যাটাকের

কর্মীদের মনোবল কমিয়ে দেয় বসের যে কথাগুলো

সর্বশেষ খবর

পঞ্চগড়ে নৌকাডুবি: মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৬৮

করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ৭৩৭

সাংবাদিক নির্যাতনে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ কর্মসূচী

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ৭৬তম জন্মদিন বুধবার