স্বাস্থ্য

বুধবার, ১৭ জুলাই, ২০১৯ (১১:৩৬)

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে যেসব অভ্যাসে

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে যেসব অভ্যাসে

অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। সাধারণত অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আর অপরিকল্পিত খাদ্যতালিকার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। কেউ কেউ আবার বংশগত কারণেও এই সমস্যায় ভোগেন।

সময় মতো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।এ কারণে তা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা প্রয়োজন। সাধারণত যেসব কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে-

১. ফাইবার বা আঁশজাতীয় খাবার, শাকসবজি ও ফলমূল কম পরিমাণে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।

২. ছানা, পনির কিংবা বিভিন্ন দুগ্ধজাত খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়াতে পারে।

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।

৪. মানসিক অবসাদ বা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

৫. অসুস্থতাজনিত কারণে দীর্ঘদিন বিছানায় শুয়ে থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

৬. হাঁটা-চলা, পরিশ্রম বা শরীরচর্চার অভ্যাস না থাকলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি থাকে।

৭. ডায়াবেটিস থাকলেও অনেকসময় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।

এসব ছাড়া নানা রকম ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সময় মতো চিকিৎসা করতে পারলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া ঘরোয়া উপায়েও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় উপকার পেতে পারেন। মধু, পালং শাক, লেবুর রস, আঙ্গুরের রস ইত্যাদি হজম শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করে। সূত্র : জি নিউজ

এছাড়াও রয়েছে

করোনা: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যেসব খাবার খাবেন

নতুন ৫ হাজার টেকনোলজিস্ট নিয়োগ দেয়া হবে

কর্মস্থলে যোগ দিলেন ৫ হাজার নার্স

ডায়ারিয়াও হতে পারে করোনার অন্যতম উপসর্গ!

নমুনা সংগ্রহের অনুমতি পেল গণস্বাস্থ্য কেন্দ্র

বাংলাদেশে ১৭০ চিকিৎসকের করোনা শনাক্ত

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সুর পাল্টাল, ‘সবাইকে মাস্ক পরতে হবে’

মৃতদের শরীর থেকে করোনা ছড়ায় না: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

আরও খবর

  • বিকন ফার্মার এমডি সাংসদ এবাদুল করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত

    বিকন ফার্মার এমডি সাংসদ এবাদুল করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত

  • গাছ চাপা পড়ে ঘুমন্ত আ.লীগ নেতার মৃত্যু

    গাছ চাপা পড়ে ঘুমন্ত আ.লীগ নেতার মৃত্যু

  • সিরাজগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ২, পুরুষশূন্য গ্রাম

    সিরাজগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে নিহত ২, পুরুষশূন্য গ্রাম

  • ১৩ দিনে করোনামুক্ত হননি মনজুর শাহরিয়ার, ফুসফুসে সংক্রমণ

    ১৩ দিনে করোনামুক্ত হননি মনজুর শাহরিয়ার, ফুসফুসে সংক্রমণ

সর্বশেষ খবর

অনুশীলনে ফিরেছে উইন্ডিজ টেস্ট দল

হেরোইন রাখার দায়ে নিষিদ্ধ হলেন মাদুশঙ্কা

আরও ২২ কোভিড রোগীর মৃত্যু, আক্রান্ত ১৫৪১

করোনাভাইরাস: ভারতে আক্রান্তের সংখ্যা দেড় লাখ ছাড়াল, মৃত্যু ৪৩৩৭