জীবনধারা

ksrm

শনিবার, ২৪ মার্চ, ২০১৮ (১২:৪৯)

গরমে ভাল থাকুক ত্বক: ত্বকের যত্নে চটজলদি টিপস

  • গরমে-ভাল-থাকুক-ত্বক-ত্বকের-যত্নে-চটজলদি-টিপস

    গরমে ভাল থাকুক ত্বক: ত্বকের যত্নে চটজলদি টিপস

  • গরমে-ভাল-থাকুক-ত্বক-ত্বকের-যত্নে-চটজলদি-টিপস

    গরমে ভাল থাকুক ত্বক: ত্বকের যত্নে চটজলদি টিপস

গ্রীষ্মের কাঠফাটা গরমে সবার কাহিল অবস্থা। এ সময় বৃষ্টি হলে আবহাওয়া ঠাণ্ডা হয়ে যেত। কিন্তু, বৃষ্টির আশায় তো আর বসে থাকা যায় না। বাতাসে উষ্ণতা বাড়লে জলীয় বাষ্প কমে যায়। এতে ত্বকে টান পড়ে ত্বক নষ্ট হয়ে যেতে পারে। সূর্যের তাপ এবং ধুলাবালুর কারণে এ সময়ে ত্বকের জন্য প্রয়োজন বাড়তি যত্নের।

গরম ত্বকের যত্নে সৌন্দর্য্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের আলোকে সাজানো হয়েছে আজকের আর্টিকেল।

ত্বক পরিষ্কার

সর্ব প্রথম ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। এর কোনো বিকল্প নেই। এর জন্য ভালো কোয়ালিটির ফেসওয়াস ব্যবহার করুন। সপ্তাহে অন্তত: দুই দিন ঘরে তৈরি প্যাক লাগাতে হবে। এতে করে ত্বকের ভেতরের ময়লা দূর হয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে। প্যাক তৈরীর নিয়মাবলী:

• দুই চামচ ময়দা, দুই চামচ মধু এবং পাকা কলার মাস্ক লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

• গরমে ব্রণহীন ত্বক পেতে নিয়মিত নিম পাতা এবং চিরতার পেস্ট তৈরি করে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে।

• যবের গুঁড়া এক চামচ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পেষ্ট করে সারা মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট পর শুকিয়ে গেলে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। পরিষ্কার তোয়াল দিয়ে মুছে নিন। যবের গুঁড়া ব্রণ দূর করে ও মুখ পরিষ্কার হয়।

আর যা যা করতে পারেন

পানি পান

এই গরমে ত্বক সুন্দর রাখতে পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। পানির অভাবে চামড়া খসখসে ও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই নিয়মিত পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পানে ত্বক হয়ে উঠবে মসৃণ। ভাবছেন এতে নতুনত্বের কি আছে? ভুলে যান দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পানের ফর্মুলা। যতটুকু পানি পান করলে তৃষ্ণা নিবারণ হয় ততটুকু পানি পান করাই যথেষ্ট।

ময়েশ্চারাইজার

নিয়মিত ভাল মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে আপনার ত্বকের সুরক্ষা নিশ্চিত হবে।

সানস্ক্রিন ক্রিম

শীতের সূর্যের তাপ আরামদায়ক লাগলেও গরমে সূর্যের আলট্রা ভায়োলেট রশ্মি বা অতি বেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে। স্ক্রিন ক্যানসারের জন্য দায়ী করা হয়ে থাকে এই রশ্মিকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই গরমে বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করাটা অপরিহার্য। বাইরে বের হওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে খুব ভালো করে সানস্ক্রিন ক্রিম ত্বকে লাগাতে হবে। আবহাওয়া এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী p/h দেখে ভালো মানের সানস্ক্রিন ক্রিম বা লোশন কিনুন।

স্ক্র্যাব (scrub)

চিনি, লেবুর রস এবং অলিভ অয়েল দিয়ে মাস্ক তৈরি করে নিন। এবার কিছুক্ষণ এই মিশ্রণ দিয়ে ত্বক ম্যাসাজ করে ধুয়ে নিন। চালের গুঁড়াও স্ক্র্যাব হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ত্বকে স্ক্র্যাব ব্যবহার করুন।

হাত, পায়ের যত্ন নিন

গরমে ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফেরার পরে হাত, পা দুটোকে একটু স্বস্তি দিতে পাতিলেবুর রস দেয়া বরফপানিতে দুটো পেপার টাওয়েল হাত-পায়ে জড়িয়ে রাখুন। দেখবেন আরামের সঙ্গে সঙ্গে পায়ের ঘামের দুর্গন্ধও দূর হবে।

দেহে ঘাম জমে ঘামাচি হতে পারে, দিনে দুইবার গোসল করুন

সুতি পোশাক ব্যবহার করুন। রোদে বেরুলেই সানগ্লাস ও ছাতা ব্যবহার করুন।

খাদ্য তালিকরায় রাখুন শাকসবজি, ফলমূল

এ সময় নিয়মিত খাবারের তালিকায় যোগ করতে হবে ফলমূল ও শাকসবজি।

গরমের দিনে চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা ভালো। চর্বি জাতীয় খাবার শরীর আরো উত্তাপ লাভ করবে, ঘাম ও অস্বস্তি দুই-ই বাড়বে। চর্বির সাথে অতিমাত্রায় চিনিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলা স্বস্তিদায়ক।

অ্যাজমা রোগীদের সতর্ক থাকতে হবে

শীতের ফুলের পরাগরেনু ও ধূলাবালি থেকে যেমন এ্যাজমা রোগীদের শ্বাসকষ্ট তীব্রতর হয়, তেমনি অসহনীয় গরমের কারণে অ্যাজমার সমস্যা তীব্র হতে পারে। এ অবস্থায় অ্যাজমা রোগীরা যাতে গরমের অস্বস্তিকর পরিবেশের মুখোমুখি না হন, সে ব্যবস্থা তাদের নিজেদের গ্রহণ করতে হবে। চিকিৎসকের দেয়া চিকিৎসা নিয়মিতভাবে গ্রহণ করতে হবে, মেনে চলতে হবে উপদেশগুলো। হাতের কাছে ইনহেলারটি রাখার কারণে স্বস্তি পেতে পারেন।

 

ইউটিউবে দেশ টেলিভিশনের জনপ্রিয় সব নাটক ও অনুষ্ঠান দেখুন। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি:

Desh TV YouTube Channel

এছাড়াও রয়েছে

আজ শুভ বিজয়া দশমী

আইয়ুব বাচ্চুর শেষ ঠিকানা মায়ের কবরে

মহাষষ্ঠীতে আচার-অর্চনায় দেবীর অধিষ্ঠান মণ্ডপে মণ্ডপে

দুর্গোৎসবের পূণ্যলগ্ন শুভ মহালয়া আজ

ডিএনসিসির প্যানেল মেয়র ওসমান গণি আর নেই

একাত্তরের জননী গ্রন্থের লেখক রমা চৌধুরী আর নেই

পূজা, আরাধরায় পালন শ্রীকৃষ্ণের পবিত্র জন্মতিথি

কোন সময়ে মধু খেলে উপকার বেশি পাবেন

প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশেই গ্রেপ্তার করা হয়েছে মইনুলকে

আশ্রয়প্রার্থীকে নাগরিকত্ব দেয়ার সিদ্বান্ত আসাম মন্ত্রিপরিষদের

বিদ্যমান আইনে জামাতকে নির্বাচনে অযোগ্য ঘোষণা করা সম্ভব না

নির্বাচনকালীন সরকার নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর কথাই শেষ কথা